أمراض الرحم الخطيرة: الرحم المقلوب. جربي بعض تمارين التنفس العميق عندما تشعرين بالألم. الرحم المقلوب هو أحد الأشكال الطبيعية التي يكون عليها الرحم، ويمثل 25% من حالات السيدات الطبيعيات اللائي لا يعانين من أي مشاكل صحية، وقد ثبت بالدليل العلمي القاطع أن انقلاب الرحم لا يؤدي إلى. يعود إلى مكانه بعد القيصرية. أسباب تنظيف الرحم بعد الولادة القيصرية: يتم تنظيف الرحم خلال إجراء الولادة القيصرية؛ بسبب إزالة بقايا الجنين من مثل المشيمة والكتل الدموية؛ وذلك لتجنّب إصابة الرحم بعض المشاكل والأمراض في حال ترك المشيمة في الرحم. إكليل الجبل. العرض الرئيسي لهذا هو ألم شديد في منطقة الحوض وغالبا خلال فترة الدورة الشهرية ، وعلى الرغم من الألم والانقباضات التي قد تواجهها العديد من النساء خلال تلك الفترة ، تشير النساء . ألم في الجانب الأيمن من البطن بعد الولادة القيصرية. الرحم المقلوب: السلام عليكم. لكنها تميل إلى التلاشي بعد ذلك. دواع�. على الجانب الطبي لا يمكن للمرأة ممارسة العلاقة الحميمية بعد تعرضها للجراحة القيصرية قبل شهر او شهر ونصف من الولادة، وذلك لأن هذا الفترة هي اللازمة لرجوع الرحم لحالته الطبيعية مرة اخرى. وفي هذا الكتاب الذي يحلل فيه الخويلدي ظاهرة الإرهاب في وجهها العولمي، والتحدي الذي تشكله للطبيعة المدنية للإسلام، فانه أضاف جهدا ... وغالبًا ما يكون الأمر مشكلة خلقية منذ الولادة، وقد تحدث . يساعد التمر الجسم على القيام بوظائفه وتوازن الهرمونات فيه. الولادة المهبلية بعد القيصرية (VBAC) هي ولادة طفل عن طريق المهبل بعد ولادة الطفل السابق من خلال عملية قيصرية جراحيا. يمكن الحصول على بعض النصائح من النصائح: عند بداية الحمل ، الرحم يبدأ الجنين في تجهيز الرحم. مشروبات بعد الولادة القيصرية لتنظيف الرحم. الولادة القيصريَّة. ولكن، في أحيان أخرى قد تكون هذه التقلصات مدعاةً للقلق. أن الولادة القيصرية ينتج عنها عدة مضاعفات وتكون كالآتي: الإصابة بنزيف بعد الولادة قد يحتاج لاستئصال الرحم. طلب البحث متطابق مع محتوى داخل الكتابفأي اضطراب في شكل الحوض أو عدم تلاؤمه مع حجم، ونمو الجنين قد يجعل الولادة عبر الفتحة السفلية صعبة، مما يقتضى الحال إجراء الولادة القيصرية. 5 – ربط الرحم بالحوض بواسطة أربطة الرحم حيث تقوم بحمله، وتحافظ على وضعيته الخاصة الملائمة للعمل ... الرحم المقلوب والولادة الطبيعية ليست بالأمر المستحيل، فإذا كانت درجة الميل . الحمل الثاني بعد الولادة القيصرية الولادة القيصرية تتساءل النساء اللواتي قمن بإجراء عملية قيصرية في ولادتهن الأولى عن مدى تأثير هذا الأمر على حملهن الثاني، والمدّة الزمنية التي يجب أن ينتظرنها قبل أن يتمكن من الحمل . الغازات بعد الولادة القيصرية والطبيعية. وإن كانت قد ولَدتْ طفله�. طلب البحث متطابق مع محتوى داخل الكتاب – صفحة 1يعتبر هذا الكتاب من أهم المؤلفات الجامعة التي وضعت في نهاية القرن العاشر الهجري في الطب والأدوية المفردة والمركبة من النبات ... استئناف العلاقة الزوجية بعد الولادة: متى يسمح بالجماع بعد الولادة القيصرية؟ تخضع واحدة من كل أربع نساء حوامل لعملية الولادة القيصرية بدلاً من الطبيعية، وهذا يتضمن ولادة الطفل من خلال شق في البطن بدلاً من المهبل. بعد الولادة: يقوم الرحم بإحداث انقباضات خلال الأسابيع التي تلي الولادة، وذلك كي يستعيد الرحم حجمه الطبيعي، بغرض التخلص من بقايا المشيمة والدم. يعد الرحم المقلوب من اسباب تاخر نبض الجنين. في حين أن التقلصات يمكن أن تكون شائعة، إلا أن الألم الشديد غير المُحتمل بالإضافة إلى ظهور أعراض أخرى قد يتطلب منكِ التوجه إلى الطبيب. العلاقة الحميمة بعد الولادة في حد ذاتها أمر مخيف لأي سيدة، فما بالك بالولادة القيصرية وهي عملية جراحية كاملة، وحتى تتجنبي الضغط على الجرح أو إيذاء نفسك خلال العلاقة الحميمة، هناك عدد من الأوضاع المناسبة لذلك سنخبرك. تتفاوت الفترة التي يحدث بها التبويض بعد الولادة القيصرية ما بين امرأة وأخرى، فمن الممكن أن تحظى بعضهن بالتبويض مباشرةً بعد الولادة، إلا أن هناك العديد من العوامل المؤثرة في ذلك منها . ما هو الوضع الطبيعي للنزف بعد الولادة؟ تلا حظ النساء بعد خضوعهن للولادة نز فًا واضحًا وإفرازات من المهبل مما يُشكل ما يطلق عليه كأسماءٍ شائعة بكلٍ من الخلاصة، السائل النفاسي، الهلابة والتي. https://www.healthline.com/health/postpartum-cramps, التغيرات التي يمكن أن تحدث للثديين أثناء الحمل, أسباب فقدان الحماس الكافي لممارسة الرياضة, مشد الخصر ذو الفتحات الأمامية وحمالات الكتف من PLIE, مشد برمودا ذو الخصر المرتفع بتقنية الضغط مع حمالات الكتف من PLIE, هل من الآمن ارتداء المشدات بعد العملية القيصرية؟, ما الذي يسبب ضعف عضلات قاع الحوض؟ وكيف يمكنك تقويتها؟, تغييرات مؤقتة في جسمكِ ستمُرين بها بعد الولادة, هل يمكن للمرضعات اتباع أنظمة غذائية لإنقاص الوزن؟. للحصول على الحمل الطبيعي الخالي من المضاعفات لابد من علاج التصاقات الرحم قبل التخطيط للحمل. تتسبب هذه العملية . ماهى وضعية الجماع المناسبة اذا كان الرحم مقلوب عشان يحدث حمل؟ارجو الرد عليا للاهمية. طرق تعديل وضع الجنين. فكوني منتبهة إليها جيدًا! عشبة قلب الأسد. لا تحاولين في الحمل لمدة تتراوح بين 18 و 24 شهرًا بعد إجراء العملية القيصرية . انا حملت بعد القيصرية بحوالى عشر شهور و نصف بس مكنتش قاصده الحمل هى جت كده من عند ربنا الحمدلله بس الدكتورة لما رحتيلها قالتلى اللى والده قيصري لازم تستنى سنتين و تحمل تانى عشان الخياطة اللى جوة بيخافوا تفتح مع كبر . الحمل بعد الولادة القيصرية هل هناك فرصة للحمل مرة أخرى؟ تخشى الكثير من النساء من تأثر الخصوبة لديهم بعد الولادة القيصرية، ولكن هذا الأمر لم تحسمه الدراسات العلمية بعد، فقد اختلفت الدراسات في تحديد مدى العلاقة بين . لا تحاولين في الحمل لمدة تتراوح بين 18 و 24 شهرًا بعد إجراء العملية القيصرية . هنالك نوعان أساسيان من هذه الولادة القيصرية بحسب . تغيُّرات كثيرة تُصيب جسم المرأة خلال فترة الحمل وما بعد الولادة, بعدها قد يعود لطبيعته سريعا والبعض الأخر يستغرق وقتا, وسنتحدث اليوم عن عودة الرحم بعد الولادة القيصرية. هل كانت ولادتك طبيعية أم قيصرية؟ كان هذا هو السؤال الأول الذي يطرح دائماً بعد الولادة، مثلما تحكي لنا إحدى. – مسكنات الآلام. - تقليل فرص الإصابة بالاتهابات الجراحية مثل التهاب بطانة الرحم ، الشعور بألم في الرحم ، الاصابة بإفرازات مهبلية غير طبيعية . إذا استمرت أو كانت لديك مخاوف أخرى، فلا تترددي في زيارة الطبيب. وجود اصابة في المثانة. الشيء الجيد هنا، هو أن تحريك جسمك مفيد أيضًا لعلاج الإمساك.– الاسترخاء. احفظ اسمي، بريدي الإلكتروني، والموقع الإلكتروني في هذا المتصفح لاستخدامها المرة المقبلة في تعليقي. تُعد الولادة القيصرية أحد التقنيات الجراحية لولادة الجنين عن طريق إجراء شق في البطن والرحم، ويتم إجراءها كبديل عن الولادة المهبلية الطبيعية.. أنواع الولادة القيصرية. نبات اليارو. الحمل بعد الولادة القيصرية مباشرة. ج:: ينصح بعد الولادة الطبيعية باخذ راحة مابين سنة الا سنتين وذلك لكي يستعيد الجسم قوتة ويسترد ما فقدة من مخزون اثناء الحمل بالاضافة للاهتمام بالرضيع وكذلك ينصح بالنسبة للعملية القيصرية اما. كيفية التأكد من أن نزيف النفاس لديك طبيعي. الرحم مقلوب : انا اخر دوره ليا 19 / 10 والدكتوره قالت كل 25 من الشهر هتكملي شهر وقالت ان الرحم مقلوب حد مره بالظروف دي ينصحني انا اول حمل ليا ونسيت اسألها عن التفاصيل - بيبي سنتر آرابي�, علاج الرحم المقلوب إن كان الميل شديدًا فربما لا تنجح حتى الجراحة في علاجه، وقد يؤدي ذلك للعقم بالنسبة للمرأة، لكن الميل الشديد هو حالة نادرة جدًا فأغلب حالات الرحم المقلوب يكون الميل بسيطًا يمكن المرأة من الزواج والإنجاب مع بعض المحاذير أو تأخر مدة الإنجاب فقط, ويمكن أن يحدث هذا النزف عند الولادة القيصرية كذلك أو بسبب وجود مشكلة عند توليد المشيمة، مثل وجود عيب في ارتكازها أو انفصالها مبكرا عن جدار الرحم أو تعلقها وصعوبة توليدها بعد الجنين، أو في حالات الرحم المقلوب, التهاب عنق الرحم بعد الولادة هو أحد الأمراض الشائعة، التي تعاني منها الكثير من السيدات، وقد وصل الأطباء إلى تحديد الأعراض التي يسببها المرض، وقاموا بالبحث عن الأسباب التي تؤدي إلى حدوث هذا النوع من الالتهابات، وهو ما ساعدهم في الوصول إلى عدة طرق لعلاجها والقضاء عليها. طلب البحث متطابق مع محتوى داخل الكتاب – صفحة 1كل إنسان يعلم يقينًا أنه فانٍ لا محالة، رغم أننا نحاول دومًا التغافل عن هذه الحقيقة. ومع هذا فإن قليلين فقط هم من يعرفون، بمساعدة من ... قد تبدو الفكرة صعبة، ولكن الاستيقاظ والمشي بهدوء وبطء بمجرد أن تتمكني من ذلك قد يخفف من آلامك اللاحقة. تعرفي على السبب ومخاطر الحمل بعد الولادة. ـ فرصة كبيرة لحدوث الولادة الطبيعيَّة في الحمول القادمة. أما بخصوص الألم بعد الولادة القيصرية فهذا ما عليك توقعه: سوف تشعر معظم النساء عادةً بوجود نوع من الحرقان في موضع جرح العملية القيصرية لعدة أيام أو حتى أسابيع. طلب البحث متطابق مع محتوى داخل الكتاب – صفحة 1كتاب في الجغرافيا والنوادر تكلم في صفة الارض وتقسيمها وذكر البحار والمحيطات وغرائبها وعجائبها وكذلك الأنهار والعيون والجبال ... تظهر الأبحاث أن الحمل بعد أقلّ من ستة أشهر من الولادة القيصرية يمكن أن يزيد من خطر حدوث المضاعفات، مثل تمزّق الرحم أو انخفاض وزن الطفل عند الولادة. من الطبيعي أن تعاني من أوجاع وآلام غير متوقعة بعد الولادة. يأتي الإمساك مصحوبًا بتقلصات، وقد تعانين أيضًا من بعض الانتفاخات والضغط.قد تكون هذه الحالة مرجحة بشكل خاص إذا كنت قد خضعت لولادة قيصرية. غذاء الأمّ بعد الولادة القيصريّة بعد الانتهاء من مشقّة الحمل والولادة، سيكون على الأم أن تعتني بصحتها الجسدية والنفسية حتى تتعافى من كافة أنواع التغيرات التي طرأت عليها. طلب البحث متطابق مع محتوى داخل الكتاب – صفحة 226١- فتشريحية : - يقع الرحم في الحوض بين المثانة من الأمام والمستقيم من ثلاثة اقسام تشريحية هي الجسم والعنق والمنطقة ... قد يجعل الولادة صعبة او مستحيلة . وعندها يلزم شق البطن لاستخراج الوليد بعملية جراحية تسمى القيصرية . أربطة الرحم . من العلامات المؤكدة لاقتراب الولادة، متى آخذ حبوب منع الحمل بعد الولادة القيصرية فتابعي إجابة السؤال، مع انقضاء مدة التسعة أشهر وهي مدة الحمل الطبيعية أيضًا، إذا شعرتِ بألم أو احمرار أو إفرازات أو دفء حول الجرح بعد الولادة القيصرية، فقد تكون المنطقة مصابة. ما بعد الولادة; اكتشفي افضل وضع للنوم بعد الولادة القيصرية! بعد إجراء الولادة القيصرية ، يقوم الطبيب بعمل شق في تلك المنطقة الواقعة فوق العانة مباشرة ، بطول 6 إلى 7 سم. يحتاج الجسم لفترة لكي يعود إلي طبيعته مرة أخرى، فقد يحتاج خلال الأربعين يوم من بعد الولادة للراحة والتعافي ليصل إلى الوضع الطبيعي، و لكن لا ينصح بالحمل قبل مرور ستة اشهر على الأقل، و في . الدورة الشهرية الأولى بعد الولادة القيصرية c - ماذا يمكن أن تتوقعين؟ تحرير فيرست كراي العربية الحمل, رعاية ما بعد الولادة 5,836 زيارة إن لم تتحسن حالتك فاستشيري الطبيب من أجل وصف الملينات.– ارتداء مشدات ما بعد الولادة. 2. إذا كنت تخططين لإنجاب المزيد من الأطفال، فقد يساعدك إجراء الولادة الطبيعية بعد ولادة قيصرية على تفادي مخاطر تكرار العمليات القيصرية، كالمشيمة . يتغير الرحم الرحم إلى الجنين في الرحم ، وذلك حتى يسمح نمو الجنين في الرحم ويساعد الرحم على زيادة الرحم إلى مكانه بعد الولادة الرحم إلى الرحم. متى يكون الحمل الثاني آمنًا بعد الولادة القيصرية؟ . زيادة فرص الإصابة بعد الولادة ببطانة الرحم المهاجرة. تمارين البطن لخسارة الدهون وتقوية العضلات بعد الولادة القيصرية. في هذه الحالة، قد نجد أن العديد.. أسباب عدم اكتمال نمو رأس الجنين. ومع ذلك، من المهم ملاحظة أنه قد يكون لديك شعور إضافي بعدم الراحة في منطقة أسفل البطن بعد الولادة القيصرية. هناك بعض الأعشاب التي يمكنك أن تستخدميها من أجل تنظيف الرحم، أشهرها: الزنجبيل. الحمل الثاني بعد الولادة القيصرية . التقلصات هي بالتأكيد أمر سيحدث في الأيام والأسابيع التي تلي الولادة، وغالبًا ما يتعلق الأمر بعودة الرحم إلى حالته الطبيعية. الولادة الطبيعية يجب أن تكون الخيار الأول والأمثل للحامل لأن لها إيجابيات كثيرة مقارنة بالعملية القيصرية لكل من الجنين وللأم، الاّ إذا كان هناك سبب طبي يستدعي الولادة القيصرية إما أن تكون مبرمجة أو طارئة. الولادة القيصرية يتقلص الرحم أيضًا بهذه الطريقة بعد إجراء عملية ولادة قيصرية. التأثير على حالات الحمل في المستقبل. متى يتم الحمل بعد الولادة القيصرية ثاني حمل بعد القيصريةيسعدني اشتراكك معنا: https://www.youtube.com/channel . تمزق الرحم بعد الولادة القيصرية: يحدث تمزق الرحم أثناء المخاض كما يحدث في آخر الحمل أيضاً، ولكن بعد الولادة القيصرية لا يحدث تمزق الرحم أثناء هذه العملية.. طلب البحث متطابق مع محتوى داخل الكتابردّت العجوز. – لا - هل هذه أول ولادة لها؟ - نعم - دعيني أتبيّن حالة الجنين، وأتأكد هل هو مقلوب أم لا، حتى نقرر إذا كان لا بد من الذهاب إلى المستشفى فحصت الحالة ووجدت كل شيء على ما يرام، أخبرتهم أنها ستبدأ المهمة بعد قليل إن شاء الله. حالة المشيمة المُنزاحة: (بالإنجليزية: Placenta previa)، وهي حالة اتصال المشيمة بأسفل الرحم، وفي بعض الأحيان قد تغطي عنق الرحم تمامًا، مما قد يستدعي اللجوءَ للعملية القيصرية، فقد تسبب حدوث النزيف الغزير أثناء الحمل أو عند الولادة. سبب وجود دم بعد الولادة بعد الولادة القيصرية. الفوائد المرجوة من الولادة المهبليَّة بعد العمليَّة القيصريَّة؟. طلب البحث متطابق مع محتوى داخل الكتاب – صفحة 1كتاب في الأدب يشرح الأرجوزة الشهيرة المسماة بالشمقمقية وهي أرجوزة للشاعر ابن الونان وهي جامعة لكثير من فنون الأدب وأخبار العرب ... طلب البحث متطابق مع محتوى داخل الكتاب... يكونون بعيد اليه الاجهزة بعد أن تنتهي مهمتها اکثر مرنا ومرامي الجهاز العبی وهنر و مزایا لا الابتكار گيرة للغاية ولی يعمد بعض الأطباء في حالة الوشم الأحوال العادية يتم القاء اجهزة الرصد المقلوب للجنين ، الى الولادة القيصرية . Dr.Ahmed Ezzat al-Jubeir posted a video to playlist posted a video to playlist علاج الحالة النفسية بعد الولادة. والحق أن الوفاة بعد الولادة هي حدث أصبح نادرا بسبب التقدم الطبي . هل يمكنني الحمل بعد العملية القيصرية بخمسة أشهر السلام عليكم أبلغ من العمر 29 سنة وقد ولدت قبل 5 أشهر بعملية قيصرية وهذا هو أول حمل لي وأرغب بالحمل مرة أخرى فهل يمكنني أن أحمل بعد الخمسة أشهر من العملية أو الستة أشهر وما . تتعافى معظم النساء بشكلٍ كاملٍ بعد خضوعهنَّ لهذا. وفقا لصحيفة الكونغرس الأميركية لأطباء النساء والتوليد (ACOG)، ويرتبط VBAC مع انخفاض مرضية الأمهات وانخفاض مخاطر التعرض لمضاعفات في الحمل في المستقبل. خطورة الحمل بعد الولادة القيصرية. ويتم اجراء عملية ربط عنق الرحم بعد الولادة القيصرية أو الولادة الطبيعية أي لا تؤثر طبيعة الولادة السابقة على عملية ربط عنق الرحم، ولكنها تتم خلال وجود الحمل وتحديدا قبل الاسبوع ال24 من الحمل, اكتشفي ما اذا كان افتقاد المرأة لحريتها بعد الولادة امرا طبيعيا. لذا، إذا كنت تتألمين، فلا تتأخري. وبالتالي، إذا كانت المرأة قد خضعت لولادة قيصرية سابقة لمرَّةٍ واحدة وكان الشِّقُّ في الجزء السفلي من الرحم، فيمكنها اختيار الولادة لأن تكون ولادة مهبلية - وتسمى الولادة المهبلية بعد الولادة القيصرية vaginal birth after cesarean. منصة تواصل خاصة بالدكتورة آسيا تميمي اخصائية طب وجراحة النساء و التوليد بمصحة الرمال بالوادي تسعى من خلالها توفير ارقى الخدمات.. اضرار تمارين السكوات للحامل، سوف نتعرف معاً على أهم وأفضل التمارين والتدريبات الرياضية الأمنة على صحة الأم والجنين ولا تسبب لهما ضرر نهائيًا، بعض التمارني الرياضية تسهل عملية الولادة على الحامل، من أبرزها تمرين. عدد كبير من السيدات يعانون من الاكتئاب بعد الولادة، ويجب معرفة علاج الحالة النفسية بعد الولادة بشكل مباشر، حيث يكون هذا المرض النفسي مصاحب السيدات بعد الولادة القيصرية بوجه عام. هناك بعض الأعشاب التي يمكنك أن تستخدميها من أجل تنظيف الرحم، أشهرها: الزنجبيل. عودة الرحم بعد الولادة القيصرية. خلال الولادة، ينقبض رحمك مرة بعد أخرى من أجل دفع طفل كبير الحجم عبر مساحة ضيقة نسبيًّا ( عنق الرحم) ثم عبر مساحة أكثر ضيقًا (مهبلك، نفس الفتحة التي رأيتها من قبل ضيقة للغاية لتسع سدادة قطنية), تسمم الحمل. السبب في ذلك هو أنك ربما تقضين بعض الوقت الإضافي في السرير للتعافي بعد الجراحة. بعد كل شيء، إنها عملية جراحية كبرى. لكنها تميل إلى التلاشي بعد ذلك.الولادة القيصريةيتقلص الرحم أيضًا بهذه الطريقة بعد إجراء عملية ولادة قيصرية. أعراض بطانة الرحم بعد العملية القيصرية. هذه الآلام بشكل عام غير مريحة في الأيام القليلة الأولى بعد الولادة. المقعد الكامل : في هذا الوضع ، يتم وضع الطفل مع الأرداف أولاً ويتم ثني كل من الوركين والركبتين (مطويان. تعد الإصابة بالرحم المقلوب أحد المضاعفات الخطيرة التي تظهر عند الولادة وتهدد صحة الأم، وتحدث بسبب بقاء المشيمة ملتصقة بالرحم بعد ولادة الطفل بفترة، وعند محاولات سحب المشيمة خارج الرحم يحصل انقلاب الرحم. إكليل الجبل. الرعاية بعد الولادة (النفاس) المراجعة الجديدة: تعتبر السيدة كمراجعة جديدة في حال مراجعتها لخدمات للمركز الصحي لأول مرة خلال 6 أسابيع من الولادة سواء كانت مسجلة لرعاية الحامل في المركز أو غير. متى يحدث الحمل بعد الولادة القيصرية؟ الكثير من النساء اللاتي أجرين ولادة قيصرية يبحثون عن إجابة لهذا السؤال حيث يعتبر سؤال مهم، حيث أنه من النصائح الهامة عدم التفكير في حمل جديد قبل مرور ستة أشهر على الأقل من العملية . لا يوجد وضعيه خاصه، فالرحم المقلوب لا يؤثر على نسبه حصول الحمل بتاتاً ولا يؤثر على الولاده. تكون كمية الدَّم التي تفقدها المرأة التي خضعت لولادةٍ قيصريَّة هي ضعف الكمية التي تفقدها عندما تكون الولادة مهبليَّة عادةً، ويرجع ذلك بشكلٍ جزئي إلى أنَّ الولادة تستدعي إجراء ِشقٍّ في الرحم، ويَجرِي ضخ الكثير من الدَّم إلى الرحم خلال فترة الحمل.
عقد التدريب في نظام العمل برلين, سنتروم الطاقة مع الجنسنج, مواعيد فصول السنة 2021, أهمية تنظيم الوقت للاطفال, تفسير الباب الخشب في المنام للحامل, مواد ثالث ثانوي علمي مقررات ١٤٤٣, كتاب التربية البدنية Pdf رابع ابتدائي,
عقد التدريب في نظام العمل برلين, سنتروم الطاقة مع الجنسنج, مواعيد فصول السنة 2021, أهمية تنظيم الوقت للاطفال, تفسير الباب الخشب في المنام للحامل, مواد ثالث ثانوي علمي مقررات ١٤٤٣, كتاب التربية البدنية Pdf رابع ابتدائي,